適合感冒的人吃的菜譜(2)
預防感冒的方法
洗：早晨起床后，用冷水洗臉，晚上熱水洗腳，每天各一次。
漱：每天早晚用鹽開水漱口一次，可殺死口腔里的病菌。
走：早晨走到室外散步爬山，打太極拳或做操。
搓：兩手伸起，對掌相搓30次，并向迎香穴按摩十次。
開：早晨起床后，開窗通風。
飲：晚上用紅糖或白糖30克，鮮姜末3克，沖開水泡茶睡前飲用亦可，失眠者忌服。
呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
按：兩手食指按上星穴，然后用小指掌關(guān)節(jié)，按風府穴，達酸麻脹為度。
熏：每日早晚用食醋在房內(nèi)各熏蒸一兩次，每次不少于15分鐘。
穿：衣服不要穿得過多，出汗時，不要馬上脫衣服，避免受涼。
治療感冒的偏方
1.香蘇散使自身抵抗感冒的能力增強
準備紫蘇葉5克，陳皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荊芥 秦究、防風、蔓荊子各3克，川芎1.5克，生姜三片?？砂l(fā)汗解表。此方主要治療四時感冒，頭痛項強、鼻塞流涕、身體疼痛、發(fā)熱惡寒或惡風、無桿舌苔薄白、脈浮等癥。
2.薄荷粥治新感風熱
材料：薄荷15克，粳米60克。
制作：將薄荷用清水洗凈，然后瀝干水;粳米淘洗干凈，直接放入鍋上，加入清水適量;先用大火煮沸，再小火慢慢煮，等到米爛粥稠的時候, 加入薄荷葉，燒沸就可以了。
用法：早晚餐溫熱空腹食用，以出汗為佳。
3.蔥白大蒜預防流感
材料:蔥白250克，大蒜120克
制作：將蔥白洗凈瀝干水，切成小段，大蒜洗凈瀝干水后，剝?nèi)ケ∧で衅?，將二者放入鍋?nèi)，加入適量清水煎煮。
用法：每天飲用3次，每次100~150 毫升，連服2 ~ 3天。
適用范圍：流行性感冒初期。
4.雞蛋酒改善感冒鼻塞、流涕
材料：雞蛋1個，紅葡萄酒1小杯。
制作：將紅酒倒入小鍋內(nèi)，放在文火上烘熱，打入一個雞蛋，攪成糊，燒沸即可，涼后飲用，效果很好。
用法：輕感冒一次見效，重感冒2 ~ 3次見效。
適用范圍：感冒引起的鼻塞、流涕等。
5.白蘿卜減輕感冒頭疼
材料：大白蘿卜半個。
制作：將白蘿卜洗凈，放入榨汁機中，絞成汁，待用。
用法：如果左側(cè)出現(xiàn)頭痛，就將蘿卜汁分數(shù)次滴入右側(cè)鼻孔中;如果右側(cè)頭痛就滴入左側(cè)鼻孔中。每天用兩次，一周左右可見效。
適用范圍：因感冒引起的頭痛等。
6.熱姜可樂治療發(fā)燒
材料：生姜10克，可樂1000毫升。
制作：先將生姜洗凈，去皮切成細鍋內(nèi)倒入可樂，同時放入生姜絲，用中火煮至沸騰，小火繼續(xù)煮2?3分鐘，或煮至姜絲辛辣味消失。
用法：趁熱飲。每日3次，每次1杯。
適用范圍：風寒感冒引起的發(fā)燒。
7.蔥白生姜泥發(fā)汗解熱
材料：生姜、蔥白各30克，鹽6克， 白酒1盅。
制作：將生姜、蔥白分別洗凈，然后與鹽一同搗成泥狀，最后加白酒調(diào)勻，待用。
用法：涂抹于前胸、后背、肘窩、手 心、腳心等部位。
適用范圍：感冒身疼、關(guān)節(jié)酸疼、發(fā)熱不降者
8.酒精降低體溫
材料：酒精適量。
制作：如果是成人發(fā)燒，可用75度的 酒精來擦拭;如果是嬰兒發(fā)燒， 因為嬰兒皮膚嬌嫩、毛細血管豐 富，最好用30度左右的酒精來 退燒。
用法：酒精擦拭退燒只需擦在腋窩、大 腿、頸部等大動脈處即可。
適用范圍：發(fā)燒。
以上藥方對治療感冒確有奇效。
風寒感冒和風熱感冒的區(qū)別
1、惡寒發(fā)熱：風寒感冒：由于風寒之邪侵襲肌表，而寒邪又屬于陰邪，其性凝閉，人體陽氣受到遏制，故而表現(xiàn)為發(fā)熱較輕而比較怕冷;同時又由于毛孔受到閉塞，故而無汗。(惡寒重、發(fā)熱輕、無汗)
風熱感冒：因外感風熱而非風寒故而表現(xiàn)為以發(fā)熱為主，其畏風寒程度較輕，或僅僅表現(xiàn)出怕風;同時風熱為陽邪，熱蒸肌表，導致肌腠疏懈，故而可見雖有汗出而病情并不緩解。(惡寒輕、發(fā)熱重，汗出而不解)
2、鼻塞：風寒感冒：鼻塞聲音重，打噴嚏、常流出清鼻涕;
風熱感冒：鼻塞、鼻流濁涕，若熱勢重，可流出黃稠濁涕。
3、咳嗽：風寒感冒：風寒感冒多表位喉嚨癢，咳嗽，且咳痰較多，痰液清稀;
風熱感冒：風熱襲肺，導致肺失清肅，風熱煎濁津液則咳嗽且咳痰黃稠。
4、口渴與否：風寒感冒：由于寒邪本身就屬于陰邪，不易耗傷人體陰液，故而風寒感冒者多沒有口干、口渴的癥狀表現(xiàn)，喝水時也喜歡喝熱飲;(熱飲、口不渴)
風熱感冒：風熱為陽邪，陽從火化，容易傷及陰津，故而風熱感冒的人往往出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛，經(jīng)?？诟啥剩⑶蚁矚g涼飲。(涼飲，口干口渴)
5、頭痛：寒邪凝滯，由于寒邪束表，人體陽氣被寒所扼不能散發(fā)，因此常表現(xiàn)有頭痛、身體疼痛之癥，常表現(xiàn)為頭部及頸背部疼痛，并常兼有肢體骨節(jié)煩痛不適;而風熱感冒則多表現(xiàn)為面目紅赤、頭腦脹痛。
6、病因區(qū)別：風寒感冒多是因勞累，再加上吹風或受涼，不慎感受風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，一般多在秋冬等季節(jié)發(fā)病較多。治療方法的區(qū)別
風熱感冒的病因：風熱感冒，是風熱之邪侵襲人體所引起的，風熱感冒一年四季均可發(fā)生，而以春季更為多見。多由氣候突變，寒暖失調(diào)，風熱之邪乘機侵入人體所引起。
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