空調(diào)開(kāi)一整夜是不要緊的,最關(guān)鍵的還是要看空調(diào)開(kāi)多少度。晚上睡覺(jué)開(kāi)空調(diào)的時(shí)候需要注意溫度，以免會(huì)受涼。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家夏天睡覺(jué)空調(diào)開(kāi)多少度合適，一起來(lái)看看吧!

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　　夏天晚上開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的注意事項(xiàng)

　　1、夜間用空調(diào)要穿襪

　　睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí)，也要穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。

　　2、空調(diào)擺放有講究

　　空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床，撲面而來(lái)的冷氣會(huì)讓身體受寒，最好將空調(diào)安裝于床的上方，避免冷氣對(duì)人直吹。

　　3、空調(diào)溫度要適宜

　　空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。

　　4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙

　　在空調(diào)房間里吸煙，室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母?，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會(huì)一直積累、時(shí)間一長(zhǎng)有害健康。

　　5、定期給空調(diào)“洗澡”

　　空調(diào)濾塵網(wǎng)上會(huì)有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過(guò)敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi)，就會(huì)感到頭暈、惡心，甚至誘發(fā)呼吸道疾病。

　　6、定期開(kāi)窗通風(fēng)

　　使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議每天定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下，使用一段時(shí)間后最好關(guān)上空調(diào)，給室內(nèi)通通風(fēng)，能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。

　　7、大汗淋漓不宜吹

　　從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，最好先用毛巾擦干汗水，再開(kāi)空調(diào)。大汗淋漓時(shí)直接吹冷風(fēng)，毛孔收縮會(huì)使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

　　8、勿對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口

　　在吹空調(diào)時(shí)，一定不要對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

　　9、常備一件外衣

　　特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺(jué)得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺(jué)得溫度過(guò)低。所以，在感覺(jué)到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

　　夏天睡覺(jué)空調(diào)溫度

　　溫度開(kāi)在26-28度這個(gè)期間是身體感覺(jué)比較舒服的梯度，也是比較環(huán)保省電的，如果不是特別熱的情況下，夏天開(kāi)空調(diào)時(shí)可以把溫度開(kāi)到26-28之間。

　　因?yàn)樵谛菹r(shí)，人體的免疫里會(huì)下降，如果室溫過(guò)低，第二天起來(lái)出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴(yán)重時(shí)可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、"空調(diào)病"等更多疾病。

　　夜間使用空調(diào)時(shí)房間密封性強(qiáng)，室內(nèi)外空氣無(wú)法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。專家說(shuō)，由于空調(diào)房空氣不流通，缺少新鮮空氣刺激，人的呼吸道會(huì)失去正常的防御功能，它可以把隱藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不讓這些細(xì)菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性氣管炎等，甚至可以可以導(dǎo)致過(guò)敏。

　　所以在夜晚使用空調(diào)時(shí)，不宜把溫度調(diào)制過(guò)低，盡量保持空調(diào)的流通，可以把門窗略微打開(kāi)進(jìn)行換氣，這樣能夠大大減少由于空調(diào)所導(dǎo)致的疾病，保持有一個(gè)健康的體魄。如果空調(diào)擁有睡眠功能，那么可以調(diào)制在睡眠功能上，輕松享受一個(gè)健康的睡眠。

　　夏季怎樣調(diào)整空調(diào)溫度

　　1、度數(shù)不要調(diào)的過(guò)低

　　很多人一開(kāi)始覺(jué)得熱，就想立刻把空調(diào)開(kāi)到最低，希望能立刻涼快起來(lái)，這是很不好的，因?yàn)檫@樣過(guò)度太快的話，身體可能會(huì)適應(yīng)不了，容易出現(xiàn)頭疼、冷汗、疲憊等不良癥狀。

　　2、與室外溫度相差不要太大

　　在調(diào)整室內(nèi)溫度時(shí)，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內(nèi)就可以了，相差過(guò)大，出去時(shí)會(huì)感覺(jué)特別熱，回來(lái)時(shí)又會(huì)感覺(jué)特別冷。

　　3、調(diào)整溫度時(shí)要照顧老人和小孩

　　如果家中有老人或者小孩子的話，就不要為了自己貪圖涼快而把空調(diào)開(kāi)的比較大，因?yàn)槔先撕托『⒆芋w內(nèi)溫度調(diào)整能力比較差，很容易受空調(diào)的影響導(dǎo)致感冒或身體不舒服。

　　4、按時(shí)間段調(diào)整空調(diào)溫度

　　一般室外溫度每個(gè)時(shí)間段都會(huì)不同，中午和下午的時(shí)候會(huì)比較熱，早上和晚上會(huì)稍微涼快點(diǎn)，在家開(kāi)空調(diào)的話，中午和下午可以開(kāi)低點(diǎn)，早上和晚上可以適當(dāng)調(diào)高1-2度。

　　5、晚上睡覺(jué)溫度不能低于25度

　　很多人晚上睡覺(jué)都習(xí)慣開(kāi)著空調(diào)睡，因?yàn)檫@樣就可以涼快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但是要謹(jǐn)記，溫度不能調(diào)的過(guò)低，這樣很容易會(huì)著涼，可以設(shè)置定時(shí)，或者打開(kāi)窗口靠自然風(fēng)入睡。<<<返回目錄

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