腳后跟痛，是中老年人常見病，主要原因有跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎等，其中跟骨骨刺最為常見。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析50歲女士腳后跟疼的原因吧。

　　50歲女士腳后跟疼的原因

　　1、腳后跟血液的供應(yīng)

　　在人體中，離心臟最遠的地方是足尖，其次是腳后跟，因此，腳后跟血液的供應(yīng)往往不太理想。且一旦腳后跟遭受外傷，恢復(fù)起來也較慢。特別是進入中老年階段，足部血管壁彈性降低、管徑變小，供血更加受到影響。此時，外界的不良刺激，很容易就會引起腳后跟疼痛。這也是腳后跟疼最常見的原因。

　　2、腳后跟的脂肪減少

　　人體的腳后跟部有脂肪，這些皮下脂肪會形成一層穩(wěn)妥的纖維墊，保護人體的腳能夠腳踏實地而骨質(zhì)又不被磨損。而老人的腳比較消瘦，皮下脂肪有減少的趨勢，纖維墊自然也會變薄。一旦腳后跟滑囊得不到纖維墊的保護，行走時就會受到外傷、磨擦、擠壓，從而引起滑囊炎，誘發(fā)腳后跟疼痛。

　　3、跖筋膜勞損

　　從解剖學(xué)來看，腳后跟部位的跖筋膜起于跟骨前緣，止于五個跖骨頭底。隨著年齡的增加，跖筋膜容易出現(xiàn)勞損，特別是扁平足者，易出現(xiàn)增厚、水腫等，甚至長出保護性骨刺，引起慢性炎癥，觸及可引起疼痛。另外，腳后跟部位的骨本身病變，如跟骨骨折、跟骨畸形、跟骨腫瘤、跟骨周圍的滑囊炎、類風(fēng)濕病等，也會導(dǎo)致腳后跟疼。

　　腳后跟疼的護理方法

　　1、有些硬的皮鞋之類會造成腳后跟疼痛，這時候換一雙稍微軟一點的鞋子穿(但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋)，或者在硬鞋底下加上一副軟一點有彈性的鞋墊，走路時盡量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。推薦閱讀：腳后跟疼是病嗎?

　　2、每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時注意對腳部保溫，穿質(zhì)量好一點的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。

　　3、腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補腎對治療腳后跟疼痛也有幫助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鮮類(甲魚、蝦子、干貝、海帶等)、蓮子粥、阿膠等補腎的食物。

　　4、多喝牛奶豆?jié){等補鈣，平常多做一些腳部運動，比如散步、慢跑、競走，推薦最好的運動是競走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運動，注意體重不要超標。

　　5、如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴重的需要開刀治療。

　　6、跟骨骨刺也會造成老人腳跟痛。另外，足部軟組織慢性勞損等，也會壓迫跟部皮神經(jīng)，產(chǎn)生腳跟痛，特點是跟骨內(nèi)外側(cè)痛，行走時疼痛。其他如痛風(fēng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，也能引發(fā)腳跟痛。

　　7、體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系。一般來說，較胖的老人更容易腳后跟疼痛。防止腳跟痛的方法除不要參加劇烈的跑跳活動，常用熱水洗腳外，還可用烤電、熱敷、艾灸等方法促進局部血液循環(huán)。

　　8、疼痛嚴重的人，還可以買雙前薄后厚的鞋墊，然后用剪刀在后跟處挖個洞，或者挖一塊凹下去的部分。這樣行走時，腳后跟不受力，空懸在鞋墊的洞里，可以有效緩解疼痛。當然，為配合醫(yī)生治療，腳跟痛的老人在治療期間應(yīng)適當休息，少走路，少彈跳，盡量穿寬松、柔軟、輕便、舒舒適的鞋子。

　　50歲女士腳后跟疼怎么辦

　　一、中藥治療

　　功能主治：各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。

　　二、封閉治療

　　可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以后加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。

　　年輕女性慎用，是激素類藥，會導(dǎo)致2-3個周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。

　　"封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。

　　三、手術(shù)治療

　　1、足跟骨刺切除術(shù)，對于頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口，進入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。

　　2、跟骨鉆孔術(shù)：對跟骨內(nèi)壓高者適用，目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛癥，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口，達跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個，效果達90%。

　　3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)：對于無原因頑固性足跟痛可采用此法，不過是一種破壞性手術(shù)，將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。

　　4、跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。

　　5、平足癥的跟骨截骨術(shù)：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架

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