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霧霾天吃什么最清肺霧霾天怎么保護(hù)自己

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  推薦1:蘿卜

  食物簡(jiǎn)介:肺臟的排毒食品。 清肺原理:大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢, 蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。

  推薦2:黑木耳

  食物簡(jiǎn)介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強(qiáng)的吸附作用。 清肺原理:可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達(dá)到 凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時(shí)還具有溶解與氧化作用。

  推薦3:蘑菇

  食物簡(jiǎn)介:提高肺臟抗毒能力。 清肺原理:在干燥的情況下,肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的 養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。

  推薦4:雪梨

  食物簡(jiǎn)介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。 清肺原理:白色入肺,故白色食物都 對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

  推薦5:蓮藕

  食物簡(jiǎn)介:它的根根葉葉,花須果實(shí),都可滋補(bǔ)入藥。 清肺原理:熟蓮藕可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便, 清熱潤(rùn)肺。

  推薦6:山藥

  食物簡(jiǎn)介:含大量淀粉和蛋白質(zhì),還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。 清肺原理:含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用, 補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

  推薦7:銀耳

  食物簡(jiǎn)介:銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。 清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤(rùn),比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有 益氣清腸的作用。

>>>下一頁是霧霾天如何清肺排毒

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